Dentistët zbulojnë momentin ideal për të larë dhëmbët dhe nuk është ai që mendoni

Lar­ja e dhëm­bëve është një zakon që shu­mi­ca prej nesh e bëjnë çdo mëng­jes pa u men­d­uar dy herë. Por sipas den­tistëve, nuk ka rëndësi vetëm nëse i lani dhëm­bët, por edhe kur e bëni këtë. Në fakt, momen­ti i duhur mund të ndiko­jë jo vetëm në shën­detin e gojës, por edhe në mirëqe­nien e përgjithshme.

Studimet e fun­dit tre­go­jnë se shën­de­ti oral lid­het ngushtë me shën­detin e zem­rës, tru­rit, mushkërive dhe mad­je edhe me uljen e rrezikut për dia­bet. Kjo është arsye­ja pse ekspertët këm­bën­gulin që ruti­na e mëng­je­sit të mos bëhet robotik­isht.

Nëse i lani dhëm­bët vetëm një herë në mëng­jes, den­tistët reko­man­do­jnë ta bëni sapo të zgjo­heni, për­para se të hani ose pini diç­ka.

Gjatë natës, prod­hi­mi i pështymës bie ndjeshëm, duke kri­juar kushtet ide­ale që bak­teret dhe plla­ka bak­te­ri­ale të grum­bul­lo­hen mbi dhëm­bë.

Lar­ja men­jëherë pas zgjim­it largon këto bak­tere dhe ndih­mon në paran­dal­im­in e kariesit dhe prob­le­meve me mishrat e dhëm­bëve.

Një tjetër arsye është pas­ta e dhëm­bëve. Flu­o­ri dhe min­eralet që ajo përm­ban kri­jo­jnë një shtresë mbro­jtëse mbi dhëm­bë, e cila i mbron nga acidet e ushqimeve apo pijeve që kon­sumoni në mëngjes.Po pas mëngjesit?Nëse dëshi­roni t’i lani sër­ish dhëm­bët pas mëng­je­sit, duhet të pris­ni të pak­tën 30 min­u­ta, sido­mos nëse keni pirë kafe, lëng por­tokalli apo keni ngrënë ushqime acidike.

Arsye­ja? Acidet e zbusin përko­hë­sisht smaltin e dhëm­bëve dhe lar­ja men­jëherë pas ngrënies mund ta dëm­to­jë atë.Nëse ndi­eni nevo­jën për fres­ki men­jëherë pas kafes ose mëng­je­sit, den­tistët sug­jero­jnë të shpëlani gojën me ujë ose me një shpëlarës pa alkool, në vend që të për­dorni men­jëherë furçën.

A duhet t’i lani edhe pas drekës?

Për shu­micën e njerëzve, lar­ja dy herë në ditë, në mëng­jes dhe para gju­mit, është e mjaftueshme.

Megjithatë, një lar­je sht­esë pas drekës mund të jetë e dobishme nëse:

keni prir­je për karies ose prob­leme me mishrat e dhëm­bëve;

keni ngrënë ushqime shumë të ëmbla, ngjitëse ose acidike;mbani aparat ortodon­tik ose align­ers;

nuk do të keni mundësi të lani dhëm­bët për shumë orë.

Si t’i lani siç duhet?


Edhe tekni­ka ka po aq rëndësi sa koha.

Për­dorni fill den­tar para lar­jes.

Lani dhëm­bët për plot 2 min­u­ta, jo vetëm 30–40 sekon­da.

Mba­jeni furçën në një kënd rreth 45 gradë drejt mishrave të dhëm­bëve.

Mos ushtroni shumë pre­sion, pasi mund të dëm­toni smaltin dhe mishrat.

Mos har­roni të pas­troni edhe gjuhën.

Pas lar­jes, pështyni pastën, por mos e shpëlani men­jëherë me ujë, në mënyrë që flu­o­ri të vepro­jë më gjatë.

Ndër­roni furçën ose kokën e furçës elek­trike çdo 3 muaj.

Ruti­na ide­ale, sipas den­tistëve, është e thjeshtë: lani dhëm­bët sapo zgjo­heni, përsëri para gju­mit dhe për­dorni fill den­tar çdo ditë. Mund të duket një zakon i vogël, por ndiki­mi i tij shkon shumë përtej një buzëqesh­je­je të bukur. Ai është një inves­tim afat­g­jatë për shën­detin e gjithë orga­nizmit.